骨盤矯正は、骨盤のゆがみを直すことによって本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。

テレビや雑誌で注目の骨盤矯正は、関連書籍の売り上げも伸びており、さまざまな体操や骨盤矯正グッズも出回っています。

骨盤矯正ブームの火付け役はあるテレビ番組です。

美容整体の整体師による骨盤矯正にあるようです。

しかし、骨盤矯正自体は決して新しいものではありません。

骨盤矯正の効果と自分でも骨盤矯正ストレッチなどを行なえる気軽さ、健康ブームに加え、ヒップアップやダイエットといった美容効果が大注目されています。

現在の「骨盤矯正」があるといってよいでしょう。

骨盤矯正はもともとはカイロプラティックや整体の中でおこなわれている一つの方法です。骨盤矯正は以前からあるものです。

骨盤矯正の歴史をたどるには、カイロプラティックや整体の歴史をひも解かねばなりません。

日本ではカイロプラティックと整体は混同されがちです。

同じものを英語でいうか日本語でいうかの違いのように受け取られることも多いのです。

もとをたどるとこの二つは似て非なるものです。

カイロプラティックとは、１８９５年にアメリカのＤ.Ｄ.パーマーよって確率された療法です。

彼はギリシャ語の「手の技法」という意味をとってカイロプラティックを名付けました。

背骨や骨盤のゆがみを正すことでヒトの体の機能を正常化するという手技療法は、西洋医学の中でも薬に頼らず身体の自然治癒力に重みをおいた点で日本の整体に通じるところがあります。

整体とは、日本の起源は中国の推拿（すいな）という手技療法にあるとも日本古来の手技療法である日本古武道にあるともいわれています。

推拿（すいな）は中国では鍼・灸や漢方と並んで重んじられている療法です。

流派にもよりますが多くは骨格矯正を行なわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることから、少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれません。

腰痛や肩こり治療としてよりも、すっきりとしたボディラインとヒトがもつ本来の活き活きした姿、内面からにじみ出る美しさといった点にポイントをおいた美容整体的なものが現在の「骨盤矯正」といえます。

骨盤矯正の書籍や雑誌の特集には綺麗でおしゃれなイラストや構成をしたものがたくさん出ています。

女性や若い層の支持を得た骨盤矯正は、カイロプラティックや整体から派生したひとつのジャンルというとらえ方もできるかもしれません。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。

骨盤矯正によって、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になります。

腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されることにつながります。

骨盤は左右の寛骨（かんこつ）と、仙骨、尾骨で構成されています。

寛骨というのは、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョウチョのような形の平べったい骨の部分です。

この部分は腸骨、座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれます。

背骨は仙骨に繋がっています。仙骨を囲うようにあるのが寛骨です。

背骨を支える土台となるのが骨盤といえます。

骨盤は逆三角形のうつわ状の形をしていて、腸や子宮、前立腺など内蔵を支える役割もしています。

骨盤は、大変重要なヒトの体の要といえます。

普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。

土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってきます。

骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとしますから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになります。

股関節から先についてもＯ脚やＸ脚になったりと体のラインが損なわれます。

骨盤のゆがみは、見た目だけの問題ではありません。

骨盤がゆがんでいると、ホースが曲がったりねじれたりしているのと似た状態であるため血行不良や神経が圧迫されて思わぬ不調につながります。

腰痛や肩こり、生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があります。

骨盤矯正は、整体院へ行って治療を受けることが主な手段です。

自宅で自分でできるストレッチや、骨盤矯正グッズなども今たいへん注目されています。

要因のひとつには、骨盤矯正によるダイエット効果やヒップアップ効果にあります。

食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるといわれています。

整体院へ行くほどではないが、不調を感じるという方にも自分でおこなうストレッチなどの骨盤矯正方法は特別な技術や費用をかけずできる気軽さが好まれています。

骨格のバランスを整えるだけで気分もすっきりします。

周囲にも健康的ではつらつとした印象を与えることができます。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤矯正は、骨盤のゆがみを直すことによって本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。

美容と健康の両面に優れた、骨盤矯正のための自宅でできる体操エクササイズのご紹介です。

自分で自宅にいながら行なえて特殊な器具も必要としないことから、骨盤矯正体操はたいへん人気が高まっています。

「特にダイエットなどしていないため、体重の変動はないのに何センチもウエストダウンした」というような体験報告などからも注目をあびています。

骨盤矯正体操といっても、音に合わせて身体を動かすようなものではありません。

運動が苦手なかたでも気軽に試せるようなものばかりです。

寝転がって、床に座った状態でおこなうものが大半です。

体操というよりストレッチに近いかもしれません。

骨盤矯正体操は、指導・監修によってやり方に多少の違いはあります。

骨格のどの部分の矯正にポイントをおくかによっても色々と体操の種類があるようです。

図解や写真付きの解説本やＤＶＤもいろいろ出ています。

気に入ったものを参考にすることをオススメします。

骨盤矯正体操は、一日一回または朝晩２回や、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になります。

簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどです。しかし、やり過ぎは禁物です。

毎日少しずつ続けることが大事です。

活発な運動ではない分、ゆっくりと呼吸にも気を配って直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切です。

ヒトの身体は「ここを引き締める」「ここを引き上げる」といった脳で意識したことや、「こんな自分になる」という成功のイメージがその部位にちゃんと伝わります。

意識することで体操の効果をより高めることになるのです。

骨盤矯正体操を行なうのに、ベッドや布団の上だと快適な気がしてしまいます。

下が柔らかな場所では行なわないようにしましょう。

効果が上がらないばかりかマイナス作用にもなりかねません。

床に直では身体が痛いようなら、ヨガマットのようなものがあるとよいでしょう。

ヨガマットはヨガだけでなくストレッチやピラティス（ヨガや太極拳にも似たドイツ生まれのエクササイズ法、ハリウッドのセレブ達の間でブレイクしたことでも有名）、その他のトレーニングにも最適な薄手で一人用のマットです。

コンパクトで収納や持ち運びに優れ、カラーもデザインもたいへん豊富です。

骨盤矯正体操は、日頃使わない場所の筋肉を使うものもあります。

くれぐれも無理をせず、徐々に身体を慣らして改善していくつもりで行いましょう。

集中的に多くやって、数日おいてまたやるというのでは効果が上がりません。

骨盤矯正体操は、少しずつ長く続けてゆくことがポイントです。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤矯正は、骨盤のゆがみを直すことによって本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。

整体院へ行って骨盤矯正をする、自宅で骨盤矯正のためのストレッチを始めたとしましょう。

それらが骨盤矯正のメインになるわけですが、日常生活の中には骨盤矯正の効果を上げるためのポイントがいくつもあります。

ダイエットのために運動をしている人が、運動後に普段よりたくさん飲食すればダイエットの効果は半減します。

ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません。

骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあります。

主なポイントは

★いつでもどこでもよい姿勢を意識し心掛ける。

★テレビやパソコンの位置を考える。

★運動不足にならないようにする。

★ハイヒールはできるだけ避ける。かかとのすり減った靴ははかない。

★何事も左右のバランスを心掛ける。

日頃から姿勢には注意をしましょう。

家には全身が映る鏡があれば、鏡に自分の姿をマメに映してチェックするとよいと思います。

頻繁にチェックすることで、キレイな姿勢とはどうゆう状態なのかを身体に覚えさせることができます。

交番矯正には、家具などの配置も意外と重要です。

テレビを観る定位置から体をねじる角度に画面があったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置にあると、毎日の積み重ねで骨格のゆがみを助長させることになります。

骨盤矯正には、適度な運動を日頃から心がけることも大切です。

骨盤矯正ベルトなどで骨盤を締めることを思い浮かべてください。

本来は骨盤を締める役割をするのが筋肉です。

運動不足で筋肉が落ちると骨盤はゆるみやすくなります。

ハイヒールはなるべくさけたほうが骨盤矯正の視点からみるとよいでしょう。

ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえます。

かかとが高いものでなくても、歩き方にゆがみがあって片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのは止めたほうがよいでしょう。

骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものです。

骨盤矯正には、荷物を持つ、横になってくつろぐ、左右均等になるように心掛ける、片側に偏らないようにしましょう。

骨盤矯正のためのストレッチなども同様です。

右をやったら左をやる、常に交互に均等にします。

骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように日頃の生活にも目を向けるようにしたいものです。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤のゆがみが矯正されると、自然に体のラインは引き締まってシャープになります。

矯正する前に比べると、お尻の位置は上がり、ウエストのくびれもできます。

下半身はすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるというのです。

なぜ、ゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのでしょうか。

骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみがおよびます。

正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなるというところまでは想像できます。

正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしています。

ゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのです。

下半身にボリュームがあるように見える理由です。

骨盤が締まれば、外見のラインも締まります。

骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がります。

ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになるわけです。

骨盤がゆがんでいる人は、身体の土台が傾いている状態です。

背骨や首の骨はバランスをとろうとしますから、骨盤の傾きとは逆の方向にゆがむことになります。

キレイな姿勢が保てるはずがありません。

姿勢が良いと印象がきびきびとはつらつとして見えるということはわかります。

試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみて下さい。

バストは垂れ下がり、お腹のたるみが目立ちます。

だらしなく、どんよりした印象に見えます

今度は背筋を伸ばして胸を張ってみます。全然違って見えるはずです。

バストも形よく、全体の印象も活き活き見えるでしょう。

骨盤矯正をすると、骨盤のゆがみによって圧迫されて滞りがちだった血流や神経が通るので、むくみも解消され、体調もよくなります。

むくみがとれるとすっきりして見えるわけです。

内蔵の働きも快調ならば、便秘やひどい生理痛も改善されてゆきます。

内蔵機能の低下は本人がつらいだけでなく、お肌の状態にも影響をおよぼします。

「病気ではない」ことと「真の健康であること」とは違いがあるのです。

すっきりしたボディラインだけでなく、内面からにじみ出る輝きまで違ってくることになります。

骨盤矯正が効果的なものか、これほど注目を浴びることになったのかがおわってきます。

骨盤矯正は日頃からが大事です。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤矯正とダイエットは関連性があります。

骨盤矯正関連の書籍や雑誌の特集が多く出ています。

注目度の高さとともに、「ダイエット」「やせる」「美脚」「ヒップアップ」「キレイ」「小尻」といった単語が多く登場しています。

骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善、美容効果という意味でもたいへん優れているのです。

なぜ骨盤のゆがみを矯正すると、ダイエットにつながるのでしょうか。

骨盤矯正で、正しい骨格を取り戻すことで、お尻の位置が上がり、ウエストが締まって体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということはあります。

骨盤矯正の効果はそれだけではありません。

ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところです。

骨盤のゆがみは中におさまっている腸や子宮などの内蔵にも影響を及ぼします。

骨盤のゆがみ方には、ねじれる、曲がるという他に、ゆるむ（開く）というものがあります。

骨盤がゆるむと内臓が本来の正しい位置よりも下にさがってしまうことになります。

骨盤のゆがみによって不自然な圧迫がかかって血流やリンパの流れが悪くなります。

リンパ液は体内の老廃物を回収する大切な役割をもっていますから、圧迫によって新陳代謝が悪くなり、悪玉脂肪が蓄積しやすい状態になるのです。

体（下半身）がむくむ、脂肪がついて下半身太りする、下っ腹がぽっこり出る、ウエストのくびれがなくなる、こういったことが骨盤矯正によって解消できる可能性が高いといえます。

骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されておなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌まで活き活きしてきます。

骨盤が開いていると太りやすいといいました。

出産後のことを考えてみてください。

よく出産後太ったという話を聞くとおもいます。

一般に妊娠中に増えた体重が戻らなかったからとか、母乳のためにと思って食べ過ぎてしまったからと思われがちです。

産院ではより健全な出産のために、昔よりも厳しく体重管理をおこないますから、体重を必要以上に増やすことをしない傾向にあります。

母体は取り入れた栄養をかなり母乳として消費しますから、簡単に太る原因がそこにあるとは思えません。

出産時、胎児を送り出すために女性の骨盤は最大に開きます。

うまく戻らなかったら、そのために太りやすい体質になっているとは考えられます。

骨盤が開いたままであったり、ゆがみから片側しか閉じていなかったり、たやすく脂肪がついてしまう要因だとするなら、食事を制限したり我慢するよりも、骨盤のゆがみを矯正することが早いといえるでしょう。。

骨盤矯正は日頃からが大事です。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤矯正 グッズは、骨盤矯正が注目されるようになって増えています。

書籍などと共にベルト、クッションなどの骨盤矯正グッズも多く販売されています。

「○○式骨盤矯正ベルト」といったように指導者を銘打った商品も多いです。

選ぶ際にはその指導者（整体師）の骨盤矯正に対する考え方や方法を参考にして気に入ったものを選ぶとよいと思います。

骨盤矯正ベルトは、骨盤の開きを締めて固定するものです。

骨盤矯正サポーターという呼び方をする場合もあります。

生ゴム製のシンプルなものから、レースなどをつけて見た目にもこだわったものまでいろいろです。

ゲルマニウムやチタン、トルマリンなどをベルト内に組み込むことによって、骨盤矯正と同時に血行促進や脂肪の燃焼効果をはかったタイプもあります。

骨盤の横方向への広がりだけでなく、仙骨（骨盤の中央、背骨のすぐ下にある骨）のゆがみ矯正にも対応したものもあります。

骨盤矯正クッションは座るだけで骨盤を締め、正しい位置に補正するように考えられたクッションです。

座ると身体の重みでクッションの両側が内側に閉じて骨盤を締める、座ると正しい姿勢になるように設計されているといったものです。

床で使うもの、ドーナツ形のもの、椅子の上に置いて使うもの、お尻がすっぽり包み込まれるような形のもの、背もたれ部分がある座椅子のような形状のものと、タイプはいろいろです。

お尻よりやや太もものほうにあてる美脚を意識したものもあります。

クッションという呼び方で広く商品化されています。

やわらかくはない材質のものもありますし、人によっては「とても痛い」という声もあるようです。

効果のある優れた商品でも、痛くて使えなかったのでは意味がありませんから、できれば実物を手に取って座ってみて選ぶのが好ましいでしょう。

多くの場合、ネットショッピングや通販で購入されることでしょうから、楽天など商品の横に「購入者の感想」が載っていることがありますから、参考にすると実際に使ってみての声がきけるかと思います。

クッションではありませんが、骨盤矯正抱き枕といったものもあるようです。

横向きに寝た際に上になった腕と脚の重みによる骨格への負担を軽減するための抱き枕です。

うつ伏せや横向きの体勢で寝ることは骨格のゆがみの原因になるので、骨盤矯正の立場では改善をすすめています。

「仰向けで寝るのは慣れないために寝づらい、よく寝付けない」というかたにはおすすめかもしれません。

骨盤矯正は日頃からが大事です。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

どうして骨盤にゆがみが生じるのでしょうか。

骨盤は複数の骨で構成されています。

さらに関節で背骨や脚の骨とつながっています。とても柔軟で実によくできた仕組みです。

二足歩行で頭が重たいというヒトの身体の構造上、ゆがみが生じやすいのは仕方のないことです。

ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。

無理な姿勢というのは動かしづらいとか本人にとってつらい姿勢とは限りません。

本人にとって楽と感じる姿勢である場合もしばしばです。

癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減します。

骨盤を矯正してからも理解して避けるように心がけることが大切です。

特に女性の骨盤はゆがみやすいといえます。

出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからです。

女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返しています。

具体的に骨盤がゆがむ原因となるのでしょうか。

骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがあります。

長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもあります。

自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができます。

見逃しやすいのは、知らず知らずのうちに普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因となっていたりする点です。

ハイヒールをいつもはいている人、立っている時にどちらかの足に重心をかける癖のある人、もしくは立っている時に足をクロスさせて立つ人です。

座っている時に足を組む人や、寝る時によくうつ伏せに寝る習慣のある人などは要注意です。

どれも骨盤をゆがめやすい生活行動なのです。

体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントです。

ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちです。

均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。

上半身のわりに下半身が太い、ずんどう気味でおしりが下がっているかた、「イヤだけど、そういう体型なんだからしかたない」と思い込んでいます。

本来逆三角に近い形の骨盤が開いてしまって四角になっている人によく見られる特徴なのです。

骨盤矯正によって締まったボティラインを取り戻すことができるかもしれません。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れているのです。

「骨盤がゆがんでいるかどうかなんて自分じゃわからないよ」とおっしゃる方もいます。

整体院に行って整体師さんに診てもらうのが確実です。

まずは自分でもできる骨盤のゆがみのチェックのためのポイントがあります。

ぜひ参考になさってください。

基本となるのは人の体は左右対称であるということです。

わかりやすいものとしては、鏡の前で正しい姿勢をとった時に、左右の肩のラインは水平ですか？　どちらかに斜めに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠です。

小学校の頃に、方眼状に糸を張った枠の前で脊椎湾曲のテストのようなものをした記憶があるかたも多くいらっしゃるでしょう。

見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法です。

骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまう結果となるのです。

まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはありませんか？

首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、その方向へ首の骨がゆがんでいるということになります。

うつ伏せに寝た時に顔を右に向けると落ち着くけれど、左に向けるとなんとなく違和感がある（もしくはその逆である）、軽く痛みを感じるといったことでもチェックできます。

うつ伏せは骨盤をゆがませる原因となる姿勢です。

日常いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。

どちらか片方の靴のかかとばかり磨り減る、といったことも骨盤のゆがみのサインとなります。

骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ます。足の長さに左右のズレが生じるのです。

Ｏ脚なども自分でチェックできます。

普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚です。

Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側が磨り減る形になります。

Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いためです。

目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみてください。

始めに立った場所から向きが回転していたり、左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものです。

私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整しています。

目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのです。

骨盤矯正は日頃からが大事です。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。

骨盤たたきは、ダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法のひとつです。

「身体均整法」（身体のゆがみを補正することで健康を取り戻そうという手技療法）に基づくものです。

骨盤矯正体操やストレッチの中でも特に大きな反響を得ており、「骨盤たたき」の呼び名で広まっています。

骨盤たたきといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではありません。

メインになる「骨盤トントン体操」（うつ伏せでほおづえをついた姿勢で、自分のかかとで自分のお尻をトントンたたく）から、「骨盤たたき」と名付けられたようです。

「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由となっているのでしょう。

「即効性がありますから、体操前と体操１～２時間後のサイズを測って比べてみてください」という指導均整師の言葉からもわかるように、「骨盤たたき」の特筆すべき点は、効果の出る早さと、サイズダウンの数字の大きさといえます。

骨盤たたきを１回３分、自宅でおこなっただけでサイズに変化が現れるという即効性、モニターや体験者の「１週間でウエスト４ｃｍダウン」「１週間でヒップが８ｃｍ小さくなった」といった数字結果が続々出てくるのが「骨盤たたき」の特長です。

やったらすぐ効果が現れる、はっきりと数字になって現れる、なによりの励みになって楽しく続けられるというのは当然のことです。

骨盤たたきでの効果には個人差があります。

すべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思います。

もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようです。

骨盤たたきは、効果の大きさに、信じられない思いで本当に効くのかと疑問を抱いてしまうほどです。

特別な器具も必要とせず、簡単にしかも無料でできるとなれば、はまず試してみて損はないといったところです。

「骨盤たたき」は３ステップからなります。

自分の太り方のタイプを簡単なチェックシートとチェック方法で診断、自分のタイプがわかったらタイプ別の体操をおこない、仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了です。

短くて非常にシンプルです。やりかたの図解を見ているうちに面倒になるといったこともありません。

雑誌で特集するたびに大反響な「骨盤たたき」です。

やり方も結果もわかりやすいことから、試してみたい骨盤矯正法のひとつといえるでしょう。

骨盤矯正は日頃からが大事です。骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。