骨盤のゆがみの原因について

骨盤のゆがみの原因についてご紹介します。

どうして骨盤にゆがみが生じるのでしょうか。

骨盤は複数の骨で構成されています。

さらに関節で背骨や脚の骨とつながっています。とても柔軟で実によくできた仕組みです。

二足歩行で頭が重たいというヒトの身体の構造上、ゆがみが生じやすいのは仕方のないことです。

ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。

無理な姿勢というのは動かしづらいとか本人にとってつらい姿勢とは限りません。

本人にとって楽と感じる姿勢である場合もしばしばです。

癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減します。

骨盤を矯正してからも理解して避けるように心がけることが大切です。

特に女性の骨盤はゆがみやすいといえます。

出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからです。

女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返しています。

具体的に骨盤がゆがむ原因となるのでしょうか。

骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがあります。

長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもあります。

自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができます。

見逃しやすいのは、知らず知らずのうちに普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因となっていたりする点です。

ハイヒールをいつもはいている人、立っている時にどちらかの足に重心をかける癖のある人、もしくは立っている時に足をクロスさせて立つ人です。

座っている時に足を組む人や、寝る時によくうつ伏せに寝る習慣のある人などは要注意です。

どれも骨盤をゆがめやすい生活行動なのです。

体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントです。

ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちです。

均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。

上半身のわりに下半身が太い、ずんどう気味でおしりが下がっているかた、「イヤだけど、そういう体型なんだからしかたない」と思い込んでいます。

本来逆三角に近い形の骨盤が開いてしまって四角になっている人によく見られる特徴なのです。

骨盤矯正によって締まったボティラインを取り戻すことができるかもしれません。

骨盤のゆがみの原因と対策を打つことで健康的で美しいプロポーションが手に入ります。